您的位置: 旅游网 > 女人

红豆薏米减肥法有效果吗?吃红豆薏米多长时间有效果?[图]

发布时间:2019-12-04 10:27:33

红豆薏米是生活中很常见的食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为健康带来不少的好处,那么红豆薏米减肥法有效果吗?吃红豆薏米多长时间有效果?红豆薏米具有减肥的作用,但是需要掌握正确的吃法,下面就来详细了解具体内容吧。

1、红豆薏米减肥法有效吗

结论:红豆薏米能祛湿消肿,且热量极低,适合水肿虚胖型的人作为减肥的主食。

红豆里富含多种矿物质和维他命,具有利尿、补血以及消肿的功效,其中特含的石碱成分,既能增加我们肠胃的蠕动,又能促进排尿减少便秘,同时还能消除心脏所引起的浮肿。薏米能健脾祛湿,消除水肿。体内湿气重,水肿虚胖的人,可以多吃低热量的红豆薏米减肥。

2、红豆薏米减肥多久见效

红豆薏米减肥是纯食疗的减肥方法,主要是通过调理体内水代谢来达到消肿减肥的效果。个人体质不同,减肥见效时间会有较大的差异。

1.湿气重者1个月至少瘦5斤

多数食疗减肥都是一个循序渐进的过程,不会有立竿见影的效果。但是体内湿气较重者,通常吃1个月可以看到明显的消肿减肥的效果。

2.普通肥胖者3个月瘦5-10斤

普通肥胖者将红豆薏米作为主食吃,可以降低食物摄取的总热量,但是至少要坚持3个月才能看到减肥效果。虽然见效慢,但是它的魅力就在于没有副作用,而且不会反弹。

3、怎么吃红豆薏米减肥快

1.晚餐只吃红豆薏米粥

想减肥一定要控制晚餐热量的摄取,红豆薏米粥是热量极低的食物,而且易消化,可以减轻晚上肠胃消化负担,避免晚餐热量过剩变成脂肪。在进行红豆薏米快速减肥法的时候,晚餐最好只吃红豆薏米粥。

2.增强运动

运动可以排毒排汗,消除水肿,还能促进脂肪燃烧,对减肥是大有益处的。为了加快减肥速度,每天下午4点或者晚上8点左右,要进行至少40分钟的有氧运动。

4、吃薏米需要注意什么

1、因为薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化。

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗。

济南糖尿病医院张静
阳新县中医院预约挂号
泸州治疗早泄方法
六盘水癫痫病医院哪家最好呢
深圳哪家医院妇科看得好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的