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九大抗衰老食物让你越吃越年轻0

发布时间:2019-09-14 06:12:15

  随着年龄的增长,女性朋友们会慢慢地变衰老,所以很多女性朋友希望自己能够留住自己的青春,希望自己能够越年轻越好,当然世界上是没有长生不老药的,不过能减缓衰老的食物倒是有的,下面和一起来看看有哪些抗衰老的食物吧!

  1、西兰花

  西兰花营养成分不仅含量高而且十分全面,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花球含蛋白质 .5克 4.5克,是菜花 倍、番茄4倍。此外西兰花矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰含量很丰富,比同属十字花科的白菜花高很多。

  除含丰富维他命A、C外还含一种特有抗氧化物质,几乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更优,而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科学研究证实是最好抗衰老抗癌食物。对女性还有保护皮肤的美容功效。千万别错过这类扞卫你青春的蔬菜。

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