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满足味蕾又能瘦身的低卡减肥餐

发布时间:2019-12-11 04:55:39

满足味蕾又能瘦身的低卡减肥餐

低卡减肥餐能够满足吃货们能吃还能瘦减肥愿景。下面推荐5款低卡减肥餐,赶紧试着做一下吧。

减肥餐一:冬笋豆腐煲

热量参考:30卡/100克

材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱

做法:

1.原料洗净。虾米用温水泡发。豆腐切成约1厘米厚,4厘米见方的大片。冬笋去皮去老根,切薄片。火腿切大片。泡发好的木耳去蒂,

撕小朵。香葱切成葱花。

2.锅中烧开水,放少量盐,放冬笋片煮一下捞出,去涩味。

3.另起汤锅,放入高汤(或清水),放入火腿、虾米,大火烧开,倒入料酒,调小火慢熬30分钟。

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