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美白祛斑的食谱有哪些?美白祛斑吃些什么好?[图]

发布时间:2019-10-16 17:19:03

几乎每个女性都希望自己拥有光洁无暇的肌肤,可是一些因素的影响,会导致皮肤变差,暗沉无光,甚至会出现很多的斑点,影响面部的美观,美白祛斑是许多人关心的护肤问题,祛斑可以通过饮食解决,那么美白祛斑的食谱有哪些?美白祛斑吃些什么好?

1、美白祛斑食谱

1、地黄香酥鸭

鸭子半只,山药200克,生地黄100克,枸杞30克,将鸭子去内脏拆去全身骨头,再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕,然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底,山药和枸杞平铺在纱布上层,再把鸭肉切小块放在上面,然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。

鸭肉含丰富的蛋白质,还有不饱和脂肪酸和微量元素丰富,能滋阴养颜、去除斑点。

2、银耳汤

银耳被人们誉为“菌中之冠”,它的营养成分很丰富,是一种比较好的养生食品,它里面含有丰富的胶原蛋白。另外,银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。

银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。

3、番茄汁

每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄,对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C,有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤更加白嫩。所以说,番茄是养颜佳品。

4、薏仁莲子粥

薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净。红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥就可以了。

此款药膳粥能够美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

5、黄瓜粥

黄瓜粥是黄瓜的做法之一,取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥,用食盐调味,一日两次温服即可。

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分,对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。

6、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁,加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C,100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。

此外,柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分,经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白,而且还能防止皮肤血管老化,消化面部色素斑。

7、黑木耳红枣粥

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳泡发洗净,红枣洗净去核,加水煮半个小时左右。

每日早晚餐后各服一次,经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》记载,黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效;打造和中益气,健脾润肤。

8、绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小 火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用。

2、祛斑面膜推荐

1、珍珠粉牛奶面膜

珍珠粉、牛奶、蜂蜜各适量。先倒一些珍珠粉在干净的容器里,再加少量的牛奶和蜂蜜,量不用太多,否则会让珍珠粉在脸上涂抹不均匀。洗干净脸后,将面膜涂抹好,在斑的地方多按摩一下,过20分钟再洗掉。

功效:祛斑,美的,细小毛孔,还可以减少过敏症状发生。

2、红茶面膜

红茶、红糖各2汤匙,面粉适量。将用红茶与红糖一起泡好,等到温度冷却下来后,再加面粉调匀,洗干净脸后,再涂于脸上,15分钟后洗净。

功效:可以使皮肤白皙,淡化黑色素。

3、红酒蜂蜜面膜

一小杯红酒,2-3匙蜂蜜,一起搅拌均匀,至有些稠稠的,清洁干净后,均匀敷在脸上,至8分干后,用清水洗干净。

功效:红酒含有大量的果酸,可以促进角质新陈代谢,淡化色素,而蜂蜜具有很好的保养效果,此面膜美白,软化角质,又滋养皮肤。

4、香蕉蜂蜜面膜

香蕉1根,蜂蜜适量。把香蕉捣烂后,与蜂蜜充分搅拌均匀,再把脸洗干净,均匀地涂抹在脸上,过20分钟的样子再洗干净。

功效:保湿力度超强,特别适合干性皮肤的女性,淡化斑点,改善暗黄的肤质,令皮肤变得嫩滑。

5、番茄面膜

番茄半个,蜂蜜适量,蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。清洁面部后再均匀涂好,约15-20分钟再洗去。

功效:大量的维生素C,可以有效淡色黑色素,修复受损的皮肤,并同时起到非常好的保湿效果。

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